丫寶聚樂部

這次體驗basiik 一夜好夢天然精油舒眠噴霧

有一陣子因身心問題都很難睡，所以之前就有建立了很多不同的Sleeping Mode

這次體驗的一夜好夢天然精油舒眠噴霧也是我很喜歡的一種方式

也的味道是淡淡的薰衣草味，而且味道不會很快就消散

有時躺在床上專心的聞著那淡淡的香味，其實在不知不覺中就睡著了

體驗的這一陣子也很少做夢，應該是有真正的休息到了吧

 

①  睡眠管理－開啟 #晚安儀式 每晚睡前先對空間噴三下後，深呼吸三次，

再噴灑在枕頭邊、被單，為臥室建立「晚安」氣味記憶，讓身體熟悉入夜節奏

②  放鬆緊繃－放下日間煩惱 #下班切換鍵 回家剛換衣、洗完澡後，

噴灑於起居室等生活空間，讓身心從緊繃轉為放鬆，切換心理節奏

③  個人儀式 #靜心時段 搭配睡前瑜珈、冥想、泡腳、閱讀時使用，

將「靜心時段」氣味化，深化儀式感

④  舒緩焦躁不安 #旅途安定感 出差、旅行、住飯店的場景轉換，

噴灑於寢具或房間，利用熟悉氣味創造「熟悉感」，安定身心，幫助放鬆

 

這幾天也把他使用在兒子的房間，因為他其實對香味十分的敏感

但意外的他確沒有和我說不喜歡這個味道，這一陣子兒子也沒再和我說他睡不著

這樣真的很棒，可以讓他隔天充滿精神的上學學習