一、懷孕前安全期試算

以年齡來說,一般女性最佳的受孕年齡是25~35歲左右,此時的身體機能、健康狀況,還有心理方面的準備都較充足而適當,在經濟方面的準備也較夠,通常亞洲35歲以上的女性被稱為「高齡產婦」。
1.飲食:
多補充葉酸、多攝取綠色蔬菜、吸取天然食物、好經期飲食保健
2.健檢:半年前先做健康檢查、疫苗抗體、牙科診療、染色體檢查
3.心理:尊重寶寶獨立生命
4.疾病:有些婦女本身罹患疾病,是否適合在此階段懷孕,應該經由醫師評估後再作考量。
5.作息:養成規律生活、不熬夜、拒菸、咖啡不宜、遠離煙酒

二、懷孕一個月(1-4週)預產期試算 
第3至第4週 : 獲知自己懷孕了! 如果你在第四週時(即在受精後約兩星期)發現月經還沒有按時出現,這通常是懷孕的第一個徵狀,亦是一個很可靠的訊號。*葉酸的補充。
三、懷孕二個月(4-8週)至醫院確定預產期
你身體上的變化: 晨吐、身體及情緒的疲累 ,孕期間的疲累是無可避免的,最好能夠爭取更多休息時間。*葉酸的補充。跟醫生見面時請盡量提出你的問題及疑慮,如恐怕自己善忘或過度緊張﹐你可邀請你的伴侶或朋友跟你一起去見醫生﹐他們可幫助你記下需注意的事項。
四、懷孕三個月(8-12週)可以向大家告知喜訊
早在第七週開始,醫生便可跟你進行超音波的檢查。 這種檢查可以透過陰道或者在肚皮上進行。 醫生通常在第11至13週內進行以 確定懷孕的週數以及檢查你及你胎兒身體的健康狀況等。懷孕期間,你的身體內會進行大大小小的工程和變化。 其實你也需要為自己安排一些全身的運動。 如果你平時沒有做一些固定的運動 ,那麼你在懷孕期間最少要做一些簡單的運動,例如多作步行活動或做一些柔軟體操等。葉酸的補充。
五、懷孕四個月(12-16週)
如果你有晨吐或不適現象,那麼相信你在這個階段會變得舒服多了,因為不適現象會漸漸消失。大部份孕婦的狀態在懷孕中期都是最佳的 。建議你不要在懷孕期間染髮或電髮 ,有些孕婦的面上會出現一些疙瘩或斑點,通常稱為妊娠面斑或黃褐斑。只要避免直接曬太陽或利用帽子和雨傘等隔阻太陽光,情況便可以 改善。不用擔心,這些黑斑通常會在分娩後自動消失。當子宮不斷離開盤骨的位置膨脹的時候,你會察覺自己的身形已經很明顯是孕婦了。隨著子宮的慢慢挺起,你會感到以後有好幾個月,原 本擴大了的子宮壓在膀肛所產生的壓力可得到暫時的舒緩。
六、懷孕五個月(16-20週)
陰道分泌 你會發現陰道的分泌特別多,甚至需要使用衛生巾。如果分泌物有惡臭,跟平時的分泌物有異,帶有一點點血的話,你應該要詢問你的醫生。通常陰道的感染不會傳染到胎兒,因為子宮被一 層保護層包裹著,裡面是無菌狀態。你可能跟一些婦女一樣,懷孕初期間的性慾會減低。 這是由於你變得容易疲倦,容易嘔吐,又或者對於自己體型的改變而感到憂慮,甚 至認為性交會對胎兒有害等想法所導致的。正常的體重增加
一般來說,整個懷孕期會帶給你25至35磅的增長,這是正常而且是提供胎兒成長所必須的增長。體重的增長步伐最好是漸進式的,不 宜過緩或過急。 
25-30%來自胎兒的體重
15%來自胎盤和羊水
20-25%來自增加了的脂肪
20%來自增加了的血液
15%來自乳房及子宮的增長
 
七、懷孕六個月(20-24週)
要多進食含豐富鐵質的食物,例如瘦肉、肝臟(小量)、魚、某些綠色的蔬菜及果仁和豆類食物物等 。醫生也可能會提議你服食額外的鐵丸作補充。與胎兒的緊密聯系,你是否發覺自己在不知不覺間會輕撫你的肚皮,並且開始跟胎兒對話起來,尤其是當你感覺它的活動之後這種反應更加強烈。 有實驗証 明胎兒能夠聽到子宮以外面的聲音,而且能認出父母的聲音。 雖然你會覺得每次覆診只是重複著一樣的程序,沒什麼特別,但請不要看輕它的重要性。不要錯過任何一次覆診機會向你的醫生報告大大 小小你認為不妥的地方。
八、懷孕七個月(24-28週)
心口灼熱、便秘和痔瘡懷孕初期開始,為了令胎兒能在你進食的食物中吸取營養,你的消化系統會變得緩慢下來。如果你在懷孕初期沒有便秘的問題,那麼在懷 孕後期便很可能出現。你也有可能患上痔瘡,主要是由於胎兒頭部的壓迫﹐造成你肛門週圍的靜脈腫脹而形成痔瘡﹐遇上便秘時再用力 排便使痔瘡更加嚴重。你必須吃大量的水果、蔬菜、粗纖維的食物,以及大量的流質,尤其是白開水;經常做運動亦可以幫助消化。 妊娠紋和皮膚色素的轉變你會發覺肚皮,臀部和大腿位置都長出了妊娠紋。它的顏色是由淺至深紫色不等,但通常在產後會變為一條條銀色。你的乳頭和乳葷部份 也會變得深色,並且在肚皮中間開始有一條黑色的線伸延至肚皮下面。這些紋在分娩後會消失,但皮膚色素往往在分娩後也不可完全變回 原來的顏色。 你已順利進入了懷孕期最後的階段了。你的子宮頂部已貼近你的肚臍及胸骨的位置中間,令你有呼吸困難的感覺,尤其在上樓時會覺得特 別辛苦。 
九、懷孕八個月(28週-32週)
在這個時候,你所增加的體重已經是懷孕期理想增長的百分之七十五了﹐而每週大概有一磅的增長。你可能會覺得自己很臃腫和容易失去 平衡,渾身都感到不舒適和不妥當。當你移動的時候,請保持良好的姿勢,而經常運動將會是減輕痛楚或避免受壓的最佳方法。背痛懷孕期間最常見的就是背脊下部的疼痛 如需要抱起幼童或重物件,可先彎曲雙腿坐下身體,再由大腿肌肉發力把東西抱起。適當的運動(如睡前可活動一下腳踝也可以),或穿著一些收緊的襪褲也能幫助防上腿部抽筋。如果腿部抽筋的情況持續,醫生可能會建 議你服食一些低磷質的鈣質補充劑。胎兒的位置醫生可診斷出現時和出生時胎兒的位置。
十、懷孕九個月(32-36週)
由現在開始,你的身體正為著分娩而作好最後準備,你也開始每星期覆診一次了。 你的肚臍會隨著肚子不斷脹大而向外突出。嬰兒通常會在第37週出生,如果孕婦是第二次懷孕或連續多次生產的話,一般也會在預產期前分娩少在預產期後才分娩。醫生會著你多留意胎兒的活動情況,這種方法看來雖然很簡單,但卻對了解最後幾週的懷孕期十分有幫助,尤其是當胎兒過了預產期仍未 有分娩跡象時,胎兒的活動情況變得十分重要。如果胎兒的活動頻度減少至每12個小時內低於十次的話,你應該立即通知醫生,這可 能是胎兒出現問題的一種訊號。
十一、懷孕十個月(36-40週)
醫生會著你多留意胎兒的活動情況,這種方法看來雖然很簡單,但卻對了解最後幾週的懷孕期十分有幫助,尤其是當胎兒過了預產期仍未 有分娩跡象時,胎兒的活動情況變得十分重要。如果胎兒的活動頻度減少至每12個小時內低於十次的話,你應該立即通知醫生,這可 能是胎兒出現問題的一種訊號。你會感到十分疲倦,身型腫脹及不適的感覺,對分娩和嬰兒的來臨感到憂慮。 如果你還未開始放產假,這是個最適當的時候了。為入院作好準備
如果還未準備入院的用品,那麼你應該到你將會分娩的產房裡視察一下,了解清楚入院的手續和程序,若尚有任何問題,請盡量提出。每個孕婦出現這些現象的時間都不一樣。要記著,只有百分之四的孕婦會在預產期日分娩。 如果你是頭一次懷孕,就算有跡象分娩,或感到痛的話,除非羊水穿了,否則你還要等待12小時或以上才到達真正分娩的一刻。
十二、40週後
一般來說,預產期前後二週都是正常的生產時間,不過,醫師表示,通常超過預產期一週後,為了預防胎兒太大或是胎盤鈣化羊水太少等情形,醫師即會建議媽媽考慮接受催生。或是醫師在產檢的過程中,發現胎兒已經太大、生長遲滯、妊娠毒血症等問題,只要孕期超過33週,醫師也可能為了胎兒安全而要求媽媽催生另外如果在待產過程中,子宮收縮不規則,效果不佳,醫師也會幫媽媽增加適量催生藥物,以幫助子宮收縮,或是已經破水超過24小時,為了怕感染,也會進行催生。醫師表示如果子宮頸尚未軟化會先使用前列素栓劑使之軟化再將催生藥物利用吃藥或打針的方式來幫產婦做催生而催生後並不是馬上就會生了有時可能經過幾個小時會出現生產徵兆也有可能經過2-3天才會生產。另外醫師表示最好要求產婦全程在醫院及醫師監控中進行催生以確保安全。



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